Domowy trening na nogi

Trening w domu jest coraz popularniejszą metodą na aktywność sportową. Jeżeli ktoś to robi, to należą mu się brawa za to, że wybiera ruch, a nie leżenie na kanapie brzuchem do góry.

Pięknie wyrzeźbione nogi

Najlepszy domowy trening na nogi to taki, gdzie występuje bardzo duża ilość zakroków, przysiadów – wszystkiego, gdzie wykonuje się ćwiczenia z nogami. Ale będzie dobrze, jeżeli przy tym dołożycie jakieś obciążenia. Nie muszą to być od razu sztangi, ale przy tej okazji weźcie chociażby butelki z wodą w dłoń. Dzięki takiej dodatkowej wadze Wasze nogi będą jeszcze lepiej i jeszcze mocniej pracować.

Film z sieci

Jeżeli jednak nie wiecie jak dokładnie sobie taki trening samemu zaplanować, to sięgnijcie do sieci. Tam można znaleźć różnego rodzaju filmy do wykonania w domu, gdzie pokazane są dokładne ćwiczenia na nogi. Tylko pamiętajcie o tym, aby do tego mieć odpowiednio buty. Przy takich treningach na nogi w bardzo łatwy sposób można uszkodzić sobie staw skokowy i już o żadnych treningach nie będzie mowy.

Domowy trening na nogi
Rate this post

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *