Jaką bieżnię wybrać do treningu domowego?

Nie od dziś wiadomo, że ruch ma zbawienne właściwości na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Właśnie dlatego wskazane są regularne ćwiczenia, w tym bieganie, np. w formie joggingu. Jednak nie zawsze warunki atmosferyczne sprzyjają nam bieganiu na zewnątrz, często ciężko jest również wyznaczyć odpowiednie trasy, dlatego idealnym rozwiązaniem jest bieżnia domowa. Możemy ćwiczyć na niej kiedy zechcemy i nie musimy zawracać sobie głowy wyznaczaniem tras, czy też złą prognozą pogody.

Czy warto kupić bieżnię do domu?

Nie od dziś wiadomo, że ruch ma zbawienne właściwości na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Właśnie dlatego wskazane są regularne ćwiczenia, w tym bieganie, np. w formie joggingu. Jednak nie zawsze warunki atmosferyczne sprzyjają nam bieganiu na zewnątrz, często ciężko jest również wyznaczyć odpowiednie trasy, dlatego idealnym rozwiązaniem jest bieżnia domowa. Możemy ćwiczyć na niej kiedy zechcemy i nie musimy zawracać sobie głowy wyznaczaniem tras, czy też złą prognozą pogody.

Rodzaje bieżni dostępnych na polskim rynku

  • Bieżnia elektryczna (elektroniczna) – w przypadku tej bieżni pas jest napędzany przez silnik, możemy dostosować jego prędkość. Mamy możliwość dostosować rozmaite programy różniące się kątem nachylenia pasa, prędkością. Sugerujemy zapoznanie się z ofertą bieżni elektronicznych nowych sklepów niemieckiej marki Kettler w Polsce.

  • Bieżnia antygrawitacyjna – przeznaczona jest przede wszystkim dla osób, które wracają do zdrowia po urazach bądź operacjach chirurgicznych oraz dla tych, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę. Wykorzystane tutaj przeciwdziałanie grawitacji pozwala na ćwiczenie w warunkach masy ciała zmniejszonej nawet o 80 procent. Opracowanie przez NASA dodatkowej technologii różnic ciśnień powietrza daje możliwość bezpiecznej i łatwiejszej rehabilitacji.

  • Bieżnia mechaniczna – najprostsze urządzenie do treningu kardio. Idealne do początkowych przygód z bieżnią, dobra dla nowicjuszów. Należy ona też do najtańszych bieżni.

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu bieżni do domowego treningu?

Podczas zakupu dobrej bieżni warto zwrócić uwagę na kilka najważniejszy elementów bieżni takich jak:

  • silnik

  • elektronika

  • wyważona amortyzacja

  • podkład i pas biegowy

  • możliwość złożenia

Jeśli mamy zamiar kupić bieżnie do domu, idealną opcją będzie bieżnia domowa lub lekko komercyjna składana o wadze od 70 do 130 kg.

Podczas wyboru odpowiedniej bieżni istotnych jest kilka parametrów o których powinniśmy pamiętać i sprawdzić przy wyborze m.in.:

  • Moc silnika – ten parametr dotyczy jedynie bieżni elektrycznej. Gdy jej moc ma 2K nadaję się wyłącznie do truchtu. Jeżeli zależy nam więc większym obciążeniu, decydujmy się na modele mocniejsze.

  • Nośność – powinna zostać dostosowana do masy ciała użytkownika. Zakupić można bieżnie 100 kg, 120 kg, 150 kg, a nawet 200 kg.

  • Rozmiar pasa biegowego -ten parametr dostosowujemy do naszego wzrostu. Osoby wysokie powinny zainteresować się bieżnią o wymiarach 165×60 cm.

  • Prędkość – często producenci podają informację o maksymalnej prędkości bieżni. Możemy znaleźć modele które mogą rozpędzić się do poziomu od 5 do ponad 20 kilometrów na godzinę.

  • Nachylenie – kąt nachylenia bywa różny, często można spotkać kąt nachylenia od 3 do nawet 40 stopni.

  • Funkcje komputera – przy tym parametrze możemy sprawdzić pomiar naszego pulsu, pokonanego dystansu , czasu czy też wydatku energetycznego. Często również zainstalowane są różne programy treningowe.

  • Dodatkowe wyposażenie – dodatki takie jak np. miejsce na USB, Wi-Fi, miejsce na bidon, nawiew.

  • Cena – bieżnie mechaniczne możemy zakupić już do 1000 złotych. Bieżnie elektryczne od 1500 złotych w górę, natomiast te bardziej zaawansowane mogą wynieść koszty rzędu kilku tysięcy.

Jaką bieżnię wybrać do treningu domowego?
Rate this post

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *