Dieta na masę

Dieta to bardzo ważny element treningu sportowca, jak również środek, dzięki któremu możliwe jest jeszcze bardziej…

Jakie buty do biegania?

Każdy sport wymaga od ćwiczącego odpowiedniego przygotowania. Niektóre dyscypliny sportu należą do bardziej skomplikowanych, inne to…

Trening cardio, co to oznacza?

Aktywność fizyczna, trening, wzmożone ćwiczenia to czynności mające na celu usprawnienie całego organizmu, nadanie mu ładnej,…

Skurcz mięśni, co dalej?

Skurcz mięśni to nic innego jak zmiana długości mięśnia lub jego napięcia. Skurcze mogą występować u…

Zakwasy, jak sobie z nimi radzić?

Każdy z nas odczuwał kiedyś bóle mięśni po mocnym treningu, czyli zakwasy. Powstają one w wyniku…

Bieganie, od czego zacząć?

Ludzie biegają z wielu powodów – dla rozładowania stresu, zrzucenia zbędnych kilogramów, poprawy samopoczucia. Uprawianie tego…

Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?

Gdybyśmy nie rozgrzali ciała, nie bylibyśmy w stanie zmierzyć się z całym treningiem. Brak rozgrzewki może…

Jak przygotować się do treningu?

Aktywność fizyczna jest bardzo pożyteczna dla zdrowia i samopoczucia każdego człowieka, dlatego zdecydowanie warto wprowadzić ją…

Jak szybko zgubić zbędne kilogramy?

Nadwaga, otyłość – te dwa słowa są Wam bardzo dobrze znane? Jednak postanowiliście, że czas na…

Trening w domu, co warto wiedzieć?

Wszelka aktywność fizyczna jest dobra. Jeżeli chcecie rozpocząć trenowanie w domu, to bardzo dobrze. W końcu…