Domowy trening na nogi

Trening w domu jest coraz popularniejszą metodą na aktywność sportową. Jeżeli ktoś to robi, to należą…

Trening na plecy w domu

Bóle pleców – znaki czasów? Dolegliwości ze strony kręgosłupa znane są dziś nie tylko osobom starszym.…

Kreatyna, co to jest i kiedy się ją stosuje?

Czym jest kreatyna? Kreatyna to związek chemiczny pochodzenia organicznego pełniący istotną funkcję w ludzkim organizmie. Jako…

Co zabrać na siłownię?

Trening na siłowni może być bardziej efektywny, jeśli odpowiednio przygotujemy się do wysiłku fizycznego i zabierzemy…

Dieta na masę

Dieta to bardzo ważny element treningu sportowca, jak również środek, dzięki któremu możliwe jest jeszcze bardziej…

Skurcz mięśni, co dalej?

Skurcz mięśni to nic innego jak zmiana długości mięśnia lub jego napięcia. Skurcze mogą występować u…

Zakwasy, jak sobie z nimi radzić?

Każdy z nas odczuwał kiedyś bóle mięśni po mocnym treningu, czyli zakwasy. Powstają one w wyniku…

Bieganie, od czego zacząć?

Ludzie biegają z wielu powodów – dla rozładowania stresu, zrzucenia zbędnych kilogramów, poprawy samopoczucia. Uprawianie tego…

Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?

Gdybyśmy nie rozgrzali ciała, nie bylibyśmy w stanie zmierzyć się z całym treningiem. Brak rozgrzewki może…

Jak przygotować się do treningu?

Aktywność fizyczna jest bardzo pożyteczna dla zdrowia i samopoczucia każdego człowieka, dlatego zdecydowanie warto wprowadzić ją…