Kreatyna – co to jest? Dawkowanie, efekty

Co to jest kreatyna? Kreatyna jest pochodną aminokwasów, znajdującą się w największej ilości w organizmie zwierząt…

Jakie hantle kupić?

Hantle, czyli inaczej mówiąc obciążenie to bardzo dobry przedmiot, który poprawi nie tylko jakość naszego treningu,…

Trening na biceps w domu

Biceps to nic innego, jak mięśnie w naszych rękach. Jest to dokładnie ten mięsień, który umiejscowiony…

Domowy trening na nogi

Trening w domu jest coraz popularniejszą metodą na aktywność sportową. Jeżeli ktoś to robi, to należą…

Trening na plecy w domu

Bóle pleców – znaki czasów? Dolegliwości ze strony kręgosłupa znane są dziś nie tylko osobom starszym.…

Co zabrać na siłownię?

Trening na siłowni może być bardziej efektywny, jeśli odpowiednio przygotujemy się do wysiłku fizycznego i zabierzemy…

Trening cardio, co to oznacza?

Aktywność fizyczna, trening, wzmożone ćwiczenia to czynności mające na celu usprawnienie całego organizmu, nadanie mu ładnej,…

Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?

Gdybyśmy nie rozgrzali ciała, nie bylibyśmy w stanie zmierzyć się z całym treningiem. Brak rozgrzewki może…

Jak przygotować się do treningu?

Aktywność fizyczna jest bardzo pożyteczna dla zdrowia i samopoczucia każdego człowieka, dlatego zdecydowanie warto wprowadzić ją…

Trening w domu, co warto wiedzieć?

Wszelka aktywność fizyczna jest dobra. Jeżeli chcecie rozpocząć trenowanie w domu, to bardzo dobrze. W końcu…