Trening na siłowni może być bardziej efektywny, jeśli odpowiednio przygotujemy się do wysiłku fizycznego i zabierzemy na siłownię rzeczy, które uczynią samą aktywność fizyczną maksymalnie komfortową i przyjemną. Co powinno znaleźć się w torbie na siłownię?
Podstawy podstaw!
Na wyjście na siłownię najlepiej jest pakować się do torby sportowej w małym rozmiarze, której noszenie ze sobą nie będzie uciążliwe. Najważniejsze do spakowania są oczywiście ubrania sportowe, w których zamierzamy ćwiczyć, a także odpowiednie obuwie oraz skarpetki na zmianę. Z rzeczy bardziej higienicznych warto zabrać ze sobą ręcznik który potrzebny jest po prysznicu na siłowni, a także żel do kąpieli i klapki.
Czy jedzenie na siłowni jest wskazane?
Niekoniecznie, jednak woda i napój izotoniczny zawsze powinny znaleźć się w torbie na siłownię. Uzupełnianie płynów podczas wysiłku fizycznego jest bardzo ważne, i zapobiega osłabieniu organizmu. Po siłowni warto jednak przekąsić coś lekkiego, co przywróci organizmowi siły po aktywności fizycznej.