Dieta na masę

Dieta to bardzo ważny element treningu sportowca, jak również środek, dzięki któremu możliwe jest jeszcze bardziej…

Skurcz mięśni, co dalej?

Skurcz mięśni to nic innego jak zmiana długości mięśnia lub jego napięcia. Skurcze mogą występować u…

Zakwasy, jak sobie z nimi radzić?

Każdy z nas odczuwał kiedyś bóle mięśni po mocnym treningu, czyli zakwasy. Powstają one w wyniku…

Bieganie, od czego zacząć?

Ludzie biegają z wielu powodów – dla rozładowania stresu, zrzucenia zbędnych kilogramów, poprawy samopoczucia. Uprawianie tego…

Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?

Gdybyśmy nie rozgrzali ciała, nie bylibyśmy w stanie zmierzyć się z całym treningiem. Brak rozgrzewki może…

Jak przygotować się do treningu?

Aktywność fizyczna jest bardzo pożyteczna dla zdrowia i samopoczucia każdego człowieka, dlatego zdecydowanie warto wprowadzić ją…

Jak szybko zgubić zbędne kilogramy?

Nadwaga, otyłość – te dwa słowa są Wam bardzo dobrze znane? Jednak postanowiliście, że czas na…