Dieta to bardzo ważny element treningu sportowca, jak również środek, dzięki któremu możliwe jest jeszcze bardziej widoczne i skuteczne uzyskanie pożądanych efektów. Trening zorientowany na stworzenie rzeźby, jak również przybranie masy mięśniowej powinien zostać uzupełniony o odpowiednie odżywianie się i dostosowane procesy życiowe. Czym jest dieta na masę? Jakie są jej cechy charakterystyczne? Jakie składniki pożądane są podczas przestrzegania diety na masę mięśniową?
Dieta na masę – czym jest?
Dieta na masę to konkretny sposób odżywiania się, dostarczania organizmowi pożądanych substancji odżywczych, jak również zachowanie odpowiednich odstępów i przerw podczas przyjmowania posiłków oraz wyliczonych ich wielkości. Dieta na masę przeznaczona jest dla osób, które dążą do uzyskania wymarzonej, umięśnionej sylwetki. Głównym zadaniem diety na masę jest stworzenie odpowiedniego jadłospisu, dzięki któremu możliwe będzie rozbudowanie tkanki mięśniowej.
Składniki pożądane w diecie na masę.
Dieta na masę to przede wszystkim dostarczanie organizmowi składników odżywczych, przyspieszających wzrost mięśni. Dieta ta powinna być bogata w różnego rodzaju składniki zbożowe, jak również białka. Pożądanymi produktami są:
– ryż,
– makaron,
– kasza,
– otręby,
– jaja,
– ryby,
– chude mięso,
– warzywa,
– sery,
– mleko, itp.